FYZIOVINOHRADY

Chcete být fit a udržet se aktivní? Jste ve stresu, trápí Vás bolesti zad, chcete zlepšit svoji postavu, zarelaxovat si, či případně poradit jak zlepšit stravování a životní styl?

Přijďte a zahoďte na okamžik všechny starosti a udělejte něco pro sebe a své zdraví.

Na základě své dvacetileté praxe nabízím fyzioterapii čí masáž podle vašich potřeb a zdravotního stavu. Využívám mnoho technik, které jsou přizpůsobeny aktuálnímu stavu a potřebám klienta. Zaměřuji se na hledání příčin obtíží, psychosomatické projevy, odstranění špatných pohybových stereotypů a v neposlední řadě i na působení negativních vlivů dnešního životního stylu na zdraví a duševní pohodu každého z nás.

„Největší chybou lékařů je, že se snaží léčit tělo, aniž by léčili duši. Přitom tělo a duše jedno jsou. Nelze je léčit odděleně.“

Platón, řecký filosof (427 - 347 př. n. l)

O MNĚ

Mgr. MICHAELA ČERVÍNKOVÁ, DiS

VZDĚLÁNÍ

Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně – Magisterské studium obor Sociální pedagogika

  • státní zkouška : právo, psychologie, sociální pedagogika

Univerzita Tomáše Bati ve Zlíně

  • osvědčení o absolvování programu na přípravu učitelů střední školy, získání kvalifikace učitele všeobecně vzdělávacích předmětů střední školy

Vyšší zdravotnická škola Brno

  • obor Diplomovaný fyzioterapeut

Osvědčení k výkonu zdravotnického povolání bez odborného dohledu (tzv. REGISTRACE) podle kreditního systému (dle zákona 96/2004 Sb. ve znění vyhl. č. 4/2010 Sb.)

KURZY A POSKYTOVANÉ TECHNIKY

  • měkké techniky a mobilizace
  • senzomotorická stimulace
  • cvičení na balančních plochách, cvičení na velkém míči a s overballem
  • triggerpoints therapy
  • diagnostika a terapie funkčních poruch pohybového systému dle Lewita

TRENÉRSKÁ ŠKOLA SLAVIA, PRAHA

  • Instruktor fitness

DEXTER ACADEMY, PRAHA

  • Hot Stones – masáž lávovými kameny
  •  Anticelulitidová masáž

BUĎ FIT, PRAHA

  • Manuální lymfodrenáž

AKADEMIE NOBILIS TILIA

  • aromaterapeutická masáž celého těla

IPVZ, PRAHA

  • Bobath koncept u dospělých pacientů

TERAPI MASTER, PRAHA

  • Basic Course The S – E – T Concept

INFINIT PRAHA

  • Masáže těhotných
  • Reflexní terapie
  • Baňková masáž
  • Masáž hlavy a obličeje

SLUŽBY

FYZIOTERAPIE

Fyzioterapie je obor zdravotnické činnosti zaměřený na prevenci, diagnostiku a terapii poruch funkce pohybového systému. Fyzioterapie je poskytována tam, kde jsou pohyb a funkce organismu porušeny nebo ohroženy procesem stárnutí, úrazem, nemocí nebo vrozenou vadou. Využívá se při akutních i chronických bolestech zad, páteře a kloubů, po úrazech a operacích, při neurologických onemocněních. Součástí terapie je stanovení rehabilitačního plánu a edukace klienta k samostatnému cvičení.

KLASICKÁ MASÁŽ

Masáž je nejlepší terapií na celkovou relaxaci a regeneraci organismu.

Indikace k masáži :

  • upevnění tělesného a duševního zdraví
  • celkové posílení organismu
  • zvýšení výkonu (při sportu)
  • regeneraci po fyzické či psychické námaze
  • prokrvení kůže, odplavení škodlivin z těla
  • má vliv na nervový systém, pomocí masáže dráždíme nervové receptory v podkoží, svalech a šlachách
  • zlepšení pohyblivosti kloubů

Dle aktuálního stavu klienta lze zvolit daný druh masáže.

MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ

Lymfatická masáž je velice jemná technika speciálních masážních hmatů, která má za úkol obnovit a zvýšit oběh lymfy. Lymfatický systém nemá svoji pumpu a pokud lymfatický systém správně nepracuje , zůstávají zbytky látkové výměny v tkáních. V důsledku toho tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, otoky a celulitida. Pomocí lymfatické masáže docílíme odplavení škodlivin z těla ven.

Indikace k lymfatické masáži:

  • otoky lymfatického původu
  • otoky lymfatického původu
  • hubnutí, celulitida
  • při otocích po zánětu žil, chronické žilní nedostatečnosti;
  • po odstranění stehů (po operaci varixů, odstranění prsu
  • při revmatických otocích
  • při vrozených postiženích mízního systému
  • jako podpora detoxikace organismu
  • u žen nad 35 let jako prevence otoků.
  • jako preventivní terapie u lidí vystavených dlouhému stání

MASÁŽ PRO TĚHOTNÉ

Tato masáž působí pozitivně natělesné i psychické změny, které probíhají v těhotenství. Pomáhá odstranit únavu, stres a ulevuje od často se objevujích bolestí zad vzniklých v důsledku tělesných změn v těhotenství.. Zvláštností této masážní techniky je to, že působí jak na ženu, tak na dosud nenarozené dítě. Pravidelné masáže pro těhotné ulehčují průběh těhotenství i porodu.

MASÁŽ PROTI CELULITIDĚ

Ruční anticelulitidní masáž se zaměřuje na problémové partie stehen, hýždí a bříška. Kompresní hmaty mají příznivý vliv na podkožní metabolismus a napomáhají ke vstřebávání tuků. Speciálně prováděná masáž s prvky lymfodrenáže se zaměřením na odbourání celulitidy, tukových polštářků a vyhlazení pokožky.

REFLEXNÍ TERAPIE

Reflexní terapie je stará několik tisíc let a je založena na myšlence, že na chodidle a dlaních existuje množství bodů a plošek, které korespondují s jednotlivými orgány a částmi těla, a to pravděpodobně cestou nervových propojení. Celý lidský organismus, každou jeho část, lze tedy ovlivňovat pomocí mačkání různě velkých plošek či bodů umístěných na plosce, prstech, nártech a okolí kotníků, ale i na dlaních, hřbetech a prstech rukou. Mačkáním nebo hlazením těchto reflexních plošek můžeme cíleně léčit příslušný orgán nebo část těla: posilovat, pokud nedostatečně pracuje a potřebuje dodat energii, nebo naopak uklidnit, je-li ve stavu akutního zánětu nebo bolesti.

INDICKÁ MASÁŽ HLAVY

Tradiční indická masáž hlavy se praktikuje v Indii jako součást ájurvédského učení a je známá více než tisíc let. Je to technika, která představuje spojení starověké kulturní tradice s požadavky moderního způsobu života. Je vhodná pro děti, dospělé i seniory. Indická masáž hlavy působí na hlavu, krk, ramena a horní část paží. Ulevuje od napětí a každodenního stresu. Napjaté krční svaly jsou častou příčinou bolestí hlavy. Postupně dochází k bolesti zad, tlačení v očích, neostrému vidění, migréně. Na hlavě je mnoho nervových zakončení, proto je masáž hlavy vnímána jako báječný a slastný zážitek, lék na bolesti hlavy, očí a napětí ve svalech krku a ramen. Zlepšuje též kvalitu vlasů. Navodí maximální relaxaci a uvolnění.

OSOBNÍ TRENÉR

Sestavení individuálního tréninkového plánu se zaměřením na  :

  • Redukci hmotnosti – redukce hmotnosti není pro nikoho nemožná, chce to jen motivaci a pevnou vůli jít do toho! Jedná se o problém obou pohlaví, avšak u každého pohlaví se jedná o rozdílné partie. Ženám se tuk ukládá zejména do oblasti stehen, hýždí a bříška. U mužů se tuk rozprostírá celkově po celém těle, zejména ale nejvíce do bříška – viscerální (útrobní) tuk. Proto každý jedinec potřebuje sestavit svůj inviduální tréninkový plán dle svých fyzických možností a samozřejmě také myslet na úpravu jídelníčku, která je pro redukci váhy velice důležitá!
  • Zpevnění postavy– postavu zpevňujeme kvůli našemu zdraví, vzhledu a dobrému pocitu. Nejdůležitějším důvodem pro zpevnění postavy by mělo být naše zdraví. Pokud máme zpevněnou postavu, máme zpevněné svalstvo, a tím i posílený opěrný systém těla.
  • Funkční trénink – funkční trénink je pohyb ve všech rovinách lidského těla. Dochází k zapojení hlubokého stabilizačního systému – core (bránice, příčný sval břišní, vnitřní šikmé břišní svaly, pánevní dno a hluboké svaly zádové). Funkční trénink pomáhá k rozvoji pevnosti, síly, pružnosti, pohybového rozsahu a vytrvalosti.
  • Kardio trénink– kardio cvičení pomáhá ke zbavování se nadměrného tuku a kalorií. Jedná se o vytrvalostní pohybovou aktivitu, která člověk zadýchá, zrychlí metabolismus a nabudí tělo k tomu, aby začalo spalovat tuky! Kardio trénink můžeme provádět s vlastní váhou těla nebo pomocí kardio strojů.
  • Kruhový trénink – je skvělý způsob, jak posílit všechny svalové partie, zpevnit tělo, zvýšit vytrvalost, zrychlit metabolismus a spálit tuky naráz v jednom tréninku.Je určeno pro lidi, kteří nejsou spokojeni se svojí fyzickou kondicí. Jedná se o trénink všech pohybových schopností s cílem zlepšit tělesné předpoklady pro jakoukoliv tělesnou námahu. Kondiční cvičení má vliv i na zdraví. Díky kondičnímu cvičení se zbavít se stresu, škodlivých látek, spálíte přebytečné tuky a budete se cítit uvolněněji.  Kondiční cvičení má velmi dobrý vliv i na cévní soustavu a funkčnost srdce.

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ A PSYCHOTERAPIE

Naše zdraví, hmotnost i vztahy s druhými nejvíce ovlivňuje vztah, který máme sami k sobě. Proto je někdy potřeba více věnovat péči, pozornost a čas sami sobě a osvobodit se od nefungujících vzorců myšlení, chování a prožívání. Ať už Vás trápí hmotnost, zdraví či vztahy, tak si v první řadě dovolte chvíli jen a jen pro sebe.  Podporuji klienta v jeho osobním rozvoji a schopnosti se s problémy vyrovnat a překonávat životní krize. Při úpravě hmotnosti je pro mne důležitá i změna mentálních a emočních návyků, vzorců chování a komunikačních dovedností. Výživa a psychika spolu souvisí – vytvořením zdravého postoje k sobě samému a ke svému životu si vytváříme zdravý postoj k jídlu a naopak.

CENÍK

Fyzioterapie

celkové ošetření 60 min                                                 950 Kč

celkové ošetření 90 min                                                 1250 Kč

Těhotenská masáž

záda, šíje, dolní končetiny 60 min                                 850 Kč

záda, šíje , dolní končetiny 90 min                                 1150 Kč

Anticelulitidová lymfodrenáž

nohy, hýždě, břicho a zábal 60 min                                850 Kč

Klasická masáž

záda a šíje 60 min                                                        850 Kč

záda a šíje , dolní končetiny 60 min                          850 Kč

záda , šíje , dolní končetiny 90 min                           1150 Kč

Reflexní terapie

záda , šíje, dolní končetiny 60 min                                 850 Kč

plosky nohou 30 min                                                         550 Kč

Osobní trenér

1 lekce 60 min ( 1 osoba )                                                   650 Kč

10 lekcí                                                                                   4150 Kč

Manuální lymfodrenáž

manuální lymfodrenáž celého těla 90 min             1250 Kč

Indická masáž hlavy

hlava, šíje, obličej 60 min                                                  850 Kč

Poradenství a psychoterapie

konzultace 60 min                                                          650 Kč

FOTOGALERIE

KONTAKT

Najdete mě na Vinohradech, kousek nad náměstím Míru, minutu chůze ze stanice Jana Masaryka. V ulici Slovenská není na levé straně modrá zóna, takže lze parkovat neomezeně, v případě že naleznete místo.

Kde nás najdete:

Adresa
Slovenská 13
120 00 Praha 2 – Vinohrady

Telefon:

+420 774 933 660

Otevírací doba:

Pondělí — pátek: 9:00–21:00
Sobota a neděle: po dohodě

[contact-form-7 404 "Not Found"]